心理カウンセラーの井上です。先日実践心理カウンセリング講座の音楽療法、ストレスマネジメント2を開催しました。
音楽療法は言葉では言い表せない感情や、どうにもならない感情にアプローチできる心理療法で、心のセルフケアに気軽に使える心理療法です。
ストレスマネジメント2では、効果的なストレスケア方法を紹介し、リラックスを促すリラクゼーション、イメージの力を使ってリラックスを作るイメージトレーニングを体験して頂いています。
イメージトレーニングは15分で2時間分の睡眠の効果があるともいわれており、心療内科でも多く使われています。
掲載の許可を頂いたご感想を紹介します。
受講のご感想
音楽療法のご感想
岡山市 会社員女性 Lさん
Goooood!!です。意識されてみて何かありましたらお気軽におっしゃって下さい。
ストレスマネジメント2のご感想
岡山市 会社員女性 Lさん
Goooood!!です。五感が心地よいと感じるものを増やすことは、自分を大切にする・自己肯定感を高めることにも直結してます。自分の機嫌も取りやすくなるので、とてもお勧めです。
