先日、実践心理カウンセリング講座のストレスマネジメント1、傾聴技法1を実施しました。
ストレスマネジメントでは、まず特にどんな時にストレスを感じやすいかを振り返ってもらいました。
特に言いたい事を我慢せざるを得ない時や、思った事がうまくやれない時に人はストレスを感じやすいです。ただ、同じ状況でもストレスを感じる人と、それほどストレスを感じない人がいるのも事実です。
なぜその出来事で自分はストレスを感じるのか？
をしっかりと振り返るだけで、ストレスを軽くするきっかけが掴める事もあります。
講座ではストレスが発生している時の脳のメカニズムと、ストレスとは何なのか？具体的に軽くするためにはどうすれば良いかを紹介しました。
一朝一夕ではクリアにしにくいものでもありますので、課題もお渡ししています。
講座の内容を日常で落とし込みながら、ストレスと上手く付き合う方法を増やして頂ければ幸いです。
